21 ימים ליצירת שינוי ויציאה מתקיעות, היא סדנא שנמשכת 21 ימים ברצף, פרקטית, מהנה ומלמדת ליצירת שינוי באחד או יותר מההרגלים שמזיקים לנו בחיים. נעשה זום אין על בעיה ספציפית שנבחר להתמודד איתו, נקבל כלים לשינוי וניישם אותם יום יום. הסדנא תתקיים במפגשים פרונטליים אחת לשבוע, במייל ובזום. לפי מחקרים ותאוריות שונות, בעולם ההתפתחות ידוע שעל מנת ליצור שינוי בחיינו מבחינה התנהגותית אנחנו צריכים להתמיד בשינוי לפחות 21 ימים. לקבע את השינוי נצטרך להתמיד בו במשך 3 חודשים וכדי שיהפוך לאופי, נצטרך להטמיעו במשך 12 חודשים.
הסדנא הזו נוצרה כדי לתת מענה למי שמתקשה להתניע וליצור שינוי לבדה ורוצה ביחד עם קבוצה, לקבל כלים פרקטיים וקלים ליישום. הסדנא מתאימה למי שזקוקה לנוע ולצאת מתקיעות! חלק משמעותי והכרחי בכל תהליך שנרצה ליצור בו שינוי הוא לקיחת אחריות אישית. אף אדם בעולם לא יוכל לעשות זאת במקומך. אני יכולה ללמד אדם לשחות אך לא אוכל לשחות במקומו. בסדנא אמנם נקבל כלים פרקטיים ליצירת שינוי בהרגל אך גם לחיים ויחד עם תמיכת נשית מחבקת נעבור מסע מרגש ומהנה. כשאישה אחת עוברת טרנספורמציה, כמו אדוות במים היא משפיעה על שאר הקבוצה.
"אדם זורע מחשבה וקוצר פעולה, זורע פעולה וקוצר הרגל, זורע הרגל וקוצר אופי, זורע אופי וקוצר גורל, המחשבה הינה הכח המניע של חיינו" שיבננדה
הסדנא מעניקה לך הזדמנות לצאת מהשגרה, מאזור הנוחות שלך ולקבל כלים פרקטיים לשינוי הרגל, זווית התסכלות שונה על ההרגל וגם להנות מתמיכה שבטית-נשית. למשך 21 ימים יהיו תרגולים יומיים, פרונטליים, בזום ובווטסאפ, ונקבל כלים מעולמות המדיטציה, הצ'י קונג, תרגילים פיזיים ייחודיים, כתיבה, דמיון מונחה ועוד. לרוב נגלה כמה יש לנו מן המשותף, נתמוך, נעודד, וניצור חיבוק שיתמוך בשינוי שכל אחת תעבור ונעבור יחדיו.
רובנו חווינו לפחות פעם אחת בחיינו תקיעות ורצון לשינוי. כמה מאיתנו חיים עם כמה הרגלים מעצבנים, התמכרויות ואף תקועים בסיטואציות שונות שהיינו רוצים לצאת מהם. לפעמים יש יותר מנושא אחד. אם זה פחד משינוי או דכאון שהשתרש, חוסר מוטיבציה או חוסר בטחון. קושי בזוגיות או קושי במציאת זוגיות, בריאותית, כלכללית, במציאת עבודה, איבוד תשוקה למשהו, קידום של חלום או כל דבר אחר. תסכול רב וחסימה אנרגטית בגוף ובנפש יכולים להתקע בנו מחוסר התנועה בחיים ובגוף ואף יכול להקצין ולהסלים לכיוונים ממש קשים וכואבים.
בואי להתנסות באתגר הקרוב ולצאת מתקיעות ולהתחיל ביצירת שינוי ב21 ימים!
הסדנא תתקיים בתל אביב.
אני מחכה לך ולכן,
קארה