צ'י קונג Qi Gong הוא תרגול אמנות גוף הוליסטית, המבוצעת ע"י סדרת תנועות, המשלבת תנועה, נשימה, יציבה, מדיטציה, ומיומנויות לחימה, מהתרבות והרפואה הסינית העתיקה.
לפירוש המילה צ'י CHI (או קי QI) יש כמה משמעויות: אנרגיה, האנרגיה החיונית, נשימה, אוויר, אור, או אנרגיית החיים שמניע אותנו ואת כל היצורים החיים והצמחים בטבע. פירוש המילה קונג או גונג היא תרגול או לאחד. ביחד צ'י וקונג, הם סוג של תנועה מודעת, בשימוש של כוונה ומיינדפולנס. מטרתה לכוון את הצ'י, האנרגיה ולשפר באמצעותו את כל מערכות הגוף והנפש. באמצעות תרגול תנועותיו המתודיות והריכוז בנשימות, החוזרות על עצמן, אנרגיית הצ'י הזורם בנו, גורם לנו להרגיש חיות וזרימה של רגשות. ריכוז הצ'י בהתפקסות על תנועה, על אזור בגוף, ברגש, או בכולם יחדיו יוצרים תחושה של קלילות ואחדות בין גוף לנפש.
לעיתים מתייחסים לצ'י קונג כחלק מהעבודה הפנימית המתרחשת בטאי צ'י. טאי צ'י הידוע גם כמדיטציה בתנועה, הוא סדרה של תרגילים ותנועות שהתהוו לפני מאות שנים כתרגול באמנות הלחימה, אך כיום מתרגלים אותו כדי לשפר את חיוניות הגוף-נפש. החזרתיות של התרגילים והתנועות מסייעים בשיפור כל תפקודנו.
ההיסטוריה של הצ'י קונג, מוצאת את שורשיה, ככל הנראה, לפני כ7000 שנה של תרגול פיזיולוגי מדיטטיבי עתיק ע"י שאמאנים. הם התגלגלו עם השנים ויצרו את הפילוסופיה הטאויסטית, ושולבו בזרם הרפואה הסינית. הצ'י קונג, פותח ע"י חווא טו, רופאו של הקיסר הסיני באותם הימים, לפני כ4000 שנה. מטרתה לשפר את הבריאות הפיזית, המנטלית והרוחנית של האדם. היא תועדה לראשונה בכתבי טאוסיטים ב600 לפני הספירה ובספרו של הואנג' נייג'ינג בספרו "רפואה אינטגרטיבית", ומיוחסת לקיסר הצהוב ולכתבים בשם Huangdi Neijing, "רפואה אינטגרטיבית" או "התותח הפנימי של הקיסר הצהוב", אשר היווה את הבסיס לרפואה הסינית.
יחד עם השפעות הפילוסופיה הסינית, הקונפיוקציוניזם, הטאואיזם, הבודהיזם, הרפואה הסינית, השפעות מדעי הרפואה, הנשימה, המדיטציה והתנועה, הצ'י קונג נחשב לתרגול יעיל לתחזוקה, שימור וריפוי האדם בכל הרבדים.
הצ'י קונג מבוסס על אלמנטים אלו מתוך הרפואה הסינית, המתייחסת אל האדם כמכלול שלם, גוף-נפש, כשכל המערכות משפיעות אחת על השניה, וכוללים גם את מצבנו הרגשי, הזוגי, עבודתנו, מערכות היחסים שלנו וכד'. היא חלק מתפיסת עולם שלמה הצופה באדם ובטבע ומתארת את היחסים ביניהם. בהתאם לתפיסה זו התפתחה הרפואה הסינית והסתכלותה הייחודית על מצבי בריאות וחולי, במטרה להחזיר איזון לחיי האדם, לשפר את איכות חייו ובריאותו ולהתפתח מבחינה רוחנית.
קבוצת זום תפתח בקרוב.
אני מחכה לך,
קארה